バストアップは少しずつ！毎日のケア習慣が一番大事

元々痩せ型で高校時代は運動部に所属し、バストが小さいことが悩みでした。

現在はCかDカップで、バストアップのために行ったことを書いていきたいと思います。

まずはしっかり食べて太ることです。運動部を辞めて一気に5キロほど体重が増えました。この時点で胸以外に肉がついても気にしないことです。次に行うのは毎日マッサージ。お風呂あがりに脇の下を揉み解して、老廃物を脇の下リンパに流すイメージです。そのあと背中やお腹やお尻などぷよぷよした肉を胸にひたすら持っていきます。バストアップするイメージを忘れず、無理に引っ張るとしわやたるみの原因になるので力を加減して行います。あとはバストを揺らさないことです。歩いたり走ったりする時はバストをしっかりとホールドしてくれる、体にあった下着をつけたり、ナイトブラでしっかりホールドするようにします（おすすめはPGブラ→【口コミ＆比較】PGブラのバスト効果を徹底検証！デメリットはある？）

極端に大きくなることはありませんが、健康的な食生活と毎日のマッサージを根気強く行うのがバストアップに繋がります。

バストのケアをするならとびっきり簡単なことを選ぶと続けられますよ。当初の意気込みが長く続くタイプの人以外は超簡単な方法を選ぶことが続けるコツになります。どんな方法を選んでも結局続けること以上に結果を残せる方法はないのだから続けられることを選びましょうね。

わたしはとても怠け者です。いくつもの手順を踏むようなケアはとてもじゃないが続けられないタイプ。だから、変な言い方ですが何が何でも簡単な方法以外手をつけません。

例えば入浴中のバストマッサージですがこれは簡単だから続いています。特に意識しなくてもお湯につかって自然にバストマッサージしている感じ。意識しなくても出来る習慣になってしまうとラクですよ。入浴中は何もすることがないから暇だったのです。入浴中のバストマッサージは怠け者さんにとくにお勧めですよ。

手汗の悩みと汗っかきで体臭が気になる時の対処法

私は物心ついた時から人一倍手汗の量が凄くて、事ある事に苦労せざるを得ないという事が何度もありました。気温湿度季節問わず手汗が出てくるので、授業中はハンカチが手放せませんでした。

うっかりハンカチを家に忘れてきてしまった日には教科書やノートは見るも哀れな姿になってしまいます。自分の手汗でふやけていくそれらを見るのは心が痛むと共になんだか恥ずかしくていたたまれない気持ちでいっぱいでした。

クラスメイトの誰かに見られたら嫌なので必死に隠しました。私は幼稚園の時からピアノを習っていて、学校行事や式典などで伴奏をする機会が多かったのですが、いかんせん手汗が酷いのでその度に冷や冷やしました。手汗で滑って違う鍵盤を触ってしまうのではないかといつもそればかり考えながら弾いていました。学生でなくなった今でも手汗の正しい対処法は分からずでどうしたらいいものかと頭を悩ませています。

汗をかく事は健康的でとても良い事ですが、自分でもわかる体臭はとても気になります。私は仕事中、夏場は体臭がするなと感じる事が多く、隣にいる人がどう思っているのか気になります。

そこで気をつけようと思ったのが、まず汗をかく事は良い事なので仕事中は休憩などでTシャツなどは取り替えるようにしていますが、その他は食べ物に気をつけています。

普段の仕事では、どうしようもないのできつくない香水や、ボディークリームなどを使用し、職場に着いたら汗を拭くなど気をつけています。また、当然制汗剤は欠かせないのですが、できるだけ汗を抑えられて消臭力が高いものを選ぶようにしています（アセッテナイがお気に入りです）。食べ物は、ファストフードや匂いのきつい食べ物を食べると、汗にもその臭いが出てくるので、臭いが気になりたくない時は、食べ物をヘルシーなものに切り替えるなどして気をつけています。

汗は健康な証拠なのでどうにもならなくても、臭いだけは少しでも対処できるように心がけています。

ダイエットの食事はキャベツがいい？

私はダイエットのために毎日キャベツ以外食べないということを昔したことがあります。その理由は、昔キャベツがいいということをどこかで聞いたからで、それ以降本当だと信じてキャベツばかり食べていたことがあります。

そして最近になって感じることは、あの時はバカだったなということです。キャベツだけ食べても痩せるわけないやと思ってしまいました。途中で断念しました。

しかしながら、キャベツの中に含まれている成分がいいということはどうやら本当のようなので、それ以降キャベツの料理を頻繁に作るようになったというオチです。

というか、昔からキャベツはそこまで取っていなかってので意識してとるようになったという感じです。これからも私はキャベツをたくさん撮っていきたいですし、ダイエットのためにはもっといろいろと挑戦していきたいと思います。

また、私はダイエットのために麺類は一切取らないようにしています。その理由は、我が家は麺類は大好きなのですが、麺類ばかり食べていると体に良くないですし、やっぱり太るからです。正直言って私は麺類が大好きなのです。

冷やし中華やうどんやそばなんて夏の最高峰ですよね。でも、やっぱり最近は我慢して食べていません。その理由は痩せたいからです。おなかの脂肪も燃焼したいですがそれよりも食べないでいればそのまま変わりませんのでそう言ったことが大事なんじゃないかなと思っています。

さらに、フラミンゴレギンスという着圧レギンスを使っているので、足だけでなくお腹も着圧によって締め付けられるためお腹いっぱい食べなくても満足できるようになりました。食事の量が全体的に少し減ったせいもあって少しずつ痩せるきっかけになったと思います。

さすがに最近はいろいろと食べることにも興味を持っていますがそれでも麺類は控えるようにしています。とはいっても反動でラーメンとか食べに行ってしまうのですがそれはよくないよなと思っています。あまりいい気持もしませんしあまりいいことではないと思っています。

 

わきがだと気づいたとき

30歳くらいの頃、付き合っていた彼氏に「わきがスパイシーなにおいがする」と言われました。

「えっ…もしかして私わきが？」と思い、彼氏に聞いたところ、どうやら仕事から帰ってきたときなど、疲れてる時に若干におうとのことでした。とくに夏場など、ノースリーブで直にわきがすれるような服を着てる時が1番臭うと言われました。

ショックだったし恥ずかしかったのですが、言いづらいことを言ってくれたことに感謝の気持ちもあり、色々ネットで調べました。

その頃私は立ち仕事で、足の臭いも気になっていたので、どちらの対処法についても色々調べました。わきの臭いに関しては、専用のソープがあることを知り、さっそくネットで購入しました。

足の臭いには、ミューズなど薬用の手洗い石鹸がいいと聞いたのでさっそく試してみました。

わきのソープも使いだしてからは臭いが減りました。手洗い石鹸はかなり効きました！彼氏の足の臭いも気になっていたので、使ってもらったところ、効果抜群でした。体臭が気になるのであれば、石鹸を変えてみるのはおすすめです！

こういう毎日の丁寧なケアが結局のところわきがには一番いいのかもしれません。一回だけケアして臭いを消すことに成功しても、しっかりケアを続けないとなかなか根本的な臭いの問題は解消しません。

しっかりと薬用せっけんで脇を清潔に洗って、さらにワキガ用のクリームを塗るようにしてから大分改善してきたように思います。ワキガクリームも薬用成分がしっかり配合されているものを選んで使うというのがとにかく大事ですよね。

こちらのサイトを参考にしてクリームを買いました→買う前に必見！ノアンデの口コミ評判＆使用レビュー｜ワキガに効果はある？

ワキガは絶対に治らないというわけではありません。一時期は臭いのキツさと汗の量の多さに絶望したこともありましたが、少しずつ汗も臭いも改善してきたように感じます。

バランスの悪い肌に悩み

私は、肌の油分のバランスが極端に悪いことに悩んでいます。

基本的には、乾燥肌ではありますが、1つのスキンケアでケアしてしまうとどうにもカサつくところと皮脂が気になってしまうところが出てきてしまいます。

特にメイクをすると皮脂を多く感じる場所はファンデーションが浮き、かさつきがひどい場所は皮がむけてしまうほどの違いが現れます。

かさつきに対するスキンケアをしながらも油分を多く感じる場所は皮脂をこまめに取ることしかできず、スキンケアの段階から一律のケアができないものかとめんどくささに悩む日々ではあります。

こんなに違うものなのかと思ってしまいますが、皮脂が多い部分は普段から毛穴が皮脂でつまらないようにすることがどうにか改善しないかと期待を持って、行っている対策になります。

それでも持続する対策にはなっていないというのが悩みです。

また、目の周りのしわにも悩んでいます。

カナデルエフェクトアイクリームリフト

今は良くなってきたのですが、一時期ひどい乾燥肌に悩んでいました。

もちろん悩みは乾燥だけではなく、くすみやニキビ跡も悩みの一つ。そのためファンデーションでしっかり隠したいのですが、乾燥がひどすぎてファンデーションが使えないんです。特にひどかったのがパウダー系のファンデーション。

下地を付けないで塗ると、本当にボロボロになってしまいます。肌の乾燥がひどくて肌表面が凸凹になっているので、下地を塗らないととんでもない仕上がりになってしまうんです。もちろん、下地を塗ってもあまりにもひどい乾燥なので綺麗には仕上がりません。

そのためBBクリームやリキッドファンデーションを使うようにしていたのですが、こういったリキッドタイプでも細かなところはボロボロしてしまうんですよね。今は普通にファンデーションがお肌に乗るようになったので一安心。乾燥がひどいと、隠すことすらできなくなります。

 

白髪染めのベストな使い方は？

白髪は染めてもすぐに出てきてしまいいつも悩んでしまいます。

美容院で染めていたら毎月の出費がバカになりません。

なので自宅で自分で染めますが、やはりムラなく完璧には出来なくてイマイチ満足できません。

美容師の友人にコツを聞いたこともありますが、細かく分けて丁寧に塗り込みが必要との事です。
私は不器用も手伝って、言われた通りにはなかなか出来ません。

そこで苦肉の策、少し余計な費用はかかりますが、市販のカラートリートメントを併用しました。

しっかり染まるわけではなくて、うっすら色がついて行く程度ですが白髪感は随分なくなります。

何もせずに新しい白髪が生えてきた状態よりずずっと目立たないので白髪染めの頻度が随分減りました。

トリートメント効果があって髪にも良いので、当分は白髪染め＆カラートリートメントでやっていこうと思っています。

白髪染めをしても強いシャンプーを使うとすぐに色が抜けてしまうのですが、最近はKUROHAというシャンプーを使うようにしていて、これなら色もちがよくて重宝しています。

また、髪は多い方ですが髪のまとまりや抜け毛にはそう気にもならなかったです。周りに話すと中年女性にはあるあるなようでホルモンバランスや閉経時期にも関係があるようです。

美容院で明るめのオシャレ染めをしたいのですがやってもすぐに白髪が目立つので「白髪染め」を勧められやっています。

白髪染めは気に入ったカラーもなく比較的にどれも暗めなので不満です。美容師に何度か「もっとカラーを明るめにしたい」と言っても「髪にはおススメできない」と。

友人は以前のヘアスタイルと全然違う、と言います。

私が行ってる美容室がそうなのか、どこへ行っても白髪染めはこんなものなのかわかりません。セルフカラーもしたこともなく、自信がないのでこれからもしないと思います。